知らないと後悔する！？〜日常でも恋愛でも役に立つことpart1〜

こんばんは！

「こいなびのねぬ」です！

よろしくお願いします！

さて今回は

知らないと後悔する

恋愛でも日常生活でも

役に立つこと

をお伝えしていきたいと

思います！

これを実行すれば

あなた自身も

ハッピーになれて

恋を引き寄せ

彼から告白される！

逆にこのままだと、

あなたはどんどん

負のオーラを

放つようになり

彼が逃げていってしまう

最悪の結果になんて

なりたくないですよね？

さぁ、まずは

読み進めてみましょう！

あなたの

恋を引き寄せる方法とは？

それは

自己肯定感を

上げること

です！

上司や先輩から褒めて

もらっても

「そんなことないですよ」

「たまたま運が

　良かっただけです」

と自分を

卑下していませんか？

もしかしたら

謙虚であらねばいけない

と思ってのことかも

しれません

でも

相手は本気で言って

くれているとしたら、、？

卑下にとらえることは

失礼にあたる

のではないでしょうか？

そして

相手をガッカリさせて

いるかもしれません

でも1番危惧するのは

あなたにマイナスイメージ

がこびりつくことです！

マイナスイメージが

こびりつくと、

そうならないために

素直に受け止めて

みませんか？

素直に受け止められる

ようになった時

あなたは

自分自身のことを

少し認められる

ようになり

彼はあなたを

かわいいと感じる

ようになるでしょう！

今回はpart1なので

自己肯定感を

上げるための準備を

始めたいと思います！

それは

寝ること

です！

皆さんご存知の通り

良質な睡眠は

不安感やストレスを

減らします。

そもそも

・不安で眠れない

・眠れないから不安が

　増していく

どっちつかずな

所ってあると思います

でも

睡眠が十分でない状態が

状況を悪くすることは

確かですよね

だったら改善する方が

良くないですか？

👍ステップ1

食のタイミング

床に就く3時間前までに

食事を済ませるように

してください！

なぜなら、

摂取した食物を胃腸が

分解するのに必要な時間

だからです。

これより

遅いタイミングだと、

胃腸の中に食物が残った

状態で眠ることになり、

睡眠の質が低下する

恐れがあります。

👍ステップ2

お風呂のタイミング

眠る時刻の

1～2時間前に入浴する

（体温が上がった後

　冷めるときに眠気が

　強くなります）

👍ステップ3

寝る前の呼吸

「全集中の呼吸！」

大ブームを引き起こした

鬼◯の刃の

パクリではありませんよ

たまたま

そうなったんです(°▽°)

まずは布団の中に入って

目を閉じて

お腹を大きくするように

いっぱいに空気を

吸い込んで下さい

それから

ゆっくり全ての

息を吐く

これを5回

行ってみましょう！

ぽかぽかしてきますよ！

そしていつの間にか

夢の中へ、、、

どうでしたか？

今回は

自己肯定感を上げる

準備として

寝ること

について

お伝えしました！

まずは、目を閉じて

ゆっくり沢山

空気を吸い込んで

ゆっくり吐いて

みましょう

そうすれば、

明日には少し不安が

和らいで、

昨日より元気な

あなたになれるはずです！

では、またヽ(*´∀｀)